Temel? ?artlar ve ilaçlar bacak kramplar?na niye mümkün ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek temel? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp ba?üstüne?unda; kas? esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj tutmak i?leme yarayabilir.Tendinit, kaslar?n kemiklere ba?lanma noktas? olan yerler olan tendonlar?n ve bunun etraf?n? çevreleyen yap?lan